15歳で身長の伸びが鈍った。高校からグーんと伸びる人がいるのは本当か?

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身長の伸びにはかなり個人差があります。

の両端にある、骨端線という軟の部分が膨張することによって身長は伸びますが、骨端線が固まる時期は平均的には男子は18歳前後です。

ただし、20歳になってもまだ骨端線が固まらず、身長が伸びる人もいますので、一概には言うのは難しいところです。

重要なのは、ここ一年間でどれだけ伸びたかです。

最近の伸びがほとんどなければ、骨端線が固まりつつある可能性があります。

骨端線の状態は、小児科で調べてもらうこともできますので、一度確認してみてもよいかもしれません。

まだ少しでも伸びているのであれば、骨端線は完全には固まっていない状態だと思います。

睡眠・栄養・運動といった生活習慣に気をつけましょう。

骨端線が成長する要素で最も重要な要素は、成長ホルモンを分泌させる深い睡眠、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの栄養素、骨端線に適度な刺激を与える運動、親や周りから受ける愛情などです。

また、ストレスやフラストレーションをためない生活を送ることも重要です。

また、普段の姿勢も非常に大切です。

姿勢が悪い人は、内臓や脈管を圧迫しているため、血流が悪く、身長の伸びに支障をきたす場合があります。

姿勢を矯正することで、身長が伸びたという人もいますので、正しい姿勢を心がけてみてください。

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