Tips 知らないと損!深い睡眠で成長ホルモンをしっかりと出す方法
成長ホルモンが多く出るタイミングは、寝入ってから3時間です。このタイミングがものすごく重要なのですが、眠りが浅いと十分に成長ホルモンが分泌されないことがあります。
ということは、身長の伸びに影響があるということですね。
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