以前の記事で子供の身長は4歳までに決定するという話をご紹介しました。
が、今回は子供の身長は9歳までにほぼ決定しているというお話をご紹介します。
9歳（小学3年生）の身長が超重要だったって知ってますか？
最終身長は9歳までにどのくらいの身長になっているかでだいたい分かるんです。
まぁ、4歳、9歳っていったいどっちなんだよ、という声が聞こえてきそうですが、とりあえず最後まで読んでみて下さい。
きっとなるほど、と思ってもらえることと思います。
思春期の身長の伸びはいわば身長の伸びのラストスパートです
ところで、子供の身長は思春期に爆発的に伸びることをご存知の方は多いと思いますが、この思春期の身長の伸びは「身長の伸びのラストスパート」と言えるものなのです。
この思春期のラストスパートは誰にでも起こり、個人差はありますが、この時期（だいたい3年間から5年間）に身長は20センチから30センチくらい伸びる事になります。
もちろん、このラストスパートの時期の身長の伸びは大切ですが、実はそれよりも大切な時期というのがあって、それが、成長ホルモンが十分に分泌され、且つ、性ホルモンが分泌されるようになるまでの
「通常の背が伸びる時期」
なんです。
※「通常の背が伸びる時期」の詳細は後述します。
思春期ではなく、通常の背が伸びる期間にどれだけ身長を伸ばすことができたかが思春期に入ってからの爆発的な伸びに大きく影響してくるのです。
4歳までの身長の伸びももちろん大切です
以前の記事でもご紹介したとおり子供の身長が一番伸びる時期は生まれてからの1年間。
生まれたばかりの赤ちゃんはだいたい50 cm くらいですが、1歳までの1年間で75 cm くらいまでに大きくなります。
なんと年間25cm！も伸びることになります。
その後、4歳くらいまでにだいたい100 cm くらいになっているのが標準なので、これは生まれてからの4年間で身長が倍になっている計算です。
そして、驚くことにこの著しく成長する時期には、まだ成長ホルモンが分泌されていないらしいので、ここまではひとえに
「しっかりと食事などから栄養を摂れているか」
がすべてといえます。
4歳までのミルクや食事からの栄養摂取の重要性というものがいかに大切かということが分かりますね。
- ミルクをたくさん飲んだり、離乳食や通常の食事をしっかり食べている子は発育が良く
- あまりミルクを飲まなかったり、食事を摂らない子供は小さいまま
と顕著に差が生じてきますので、やっぱり4歳までが勝負というのはそれはそれで「なるほど」という話なわけです。
ということで、第一段階として4歳までの身長の伸びが重要で、4歳までに大きく育った子供は、そのまま順調に成長すれば平均身長もしくは、平均身長以上の身長となれるわけです。
9歳（小学3年生）時点の平均身長データをチェックしてください！
冒頭でも9歳の平均身長は説明しましたが、日本人の平均身長データの詳細は以下のサイトをチェックするようにしてください。
9歳時点での平均身長だけではなく、それまでも、また、それ以降もしっかりとチェックして、自分の子供が平均身長と比較してどのくらいなのか、ということを知ることはとても大切なことです。
9歳時点の身長で最終身長がだいたい予測できます
4歳までの身長の伸びの第一ポイントを過ぎると、その後は思春期まで「通常の背が伸びる時期」に入ります。
早い子であれば思春期が始まる時期は9歳（小学3年生）頃。
男の子の場合は9歳だと早いですが、女の子の場合だと9歳くらいから思春期が始まる子がいます。
表でまとめると
| ４歳まで | 成長の第一ポイント |
| ４歳から9歳ごろまで | 通常の背が伸びる時期 |
| 9歳ごろから | 成長期 |
こんな感じ。
これが9歳（小学3年生）までに身長がほぼ決まると言われる理由です。
つまり、「思春期＝成長期」という、誰にでも訪れるラストスパート時期までにどのくらいの身長になっていられるかがポイントということです。
9歳までに小さければ成長期に30センチ伸びても小さい場合もあるし、9歳までに大きければ成長期にたとえ20センチの伸びだったとしても、最終身長は大きくなるということです。
具体例をあげると
成長期までに130cmだった場合。
- 20cm伸びる→150cm
- 30cm伸びる→160cm
成長期までに150センチだった場合。
- 20cm伸びる→170cm
- 30cm伸びる→180cm
ということ。
成長期までに150cmあれば、成長期の伸びが仮に20cmだったとしても、170cmという日本人男子の平均身長くらいまでは行ける、ということです。
一方、130cmだった場合は、成長期に30cmという爆発的な伸びを見せても、最終身長は160cmです。
やっぱり成長期までの伸びがかなり重要なことがわかります。
ちなみに、欧米の人の身長が高い理由は、思春期（成長期）の発来が、東洋系の人よりも遅いかららしいです。
思春期が遅ければそこまでの普通に伸びる時期も長くなるので、最終身長も高くなるということです。
思春期の発来を遅らせることができればよいのでは？と思うと思いますが、その件はこちらの記事をご覧ください。
すでに9歳の成長期に入っている場合
ここまでは9歳までにどれだけ背を伸ばしておけるかがポイントです、という話をしてきましたが、この記事を読んでいる方の中にはすでに9歳になっているか、間もなく9歳になるお子さんをお持ちの方もいると思います。
まだ、9歳までに余裕があるお子さんをお持ちの方は、記事後半で対応方法を記載しているので、そちらをご覧いただければと思いますが、すでに9歳前後のお子さんを持つ親御さんであればもう悠長なことは言ってられません。
単刀直入に言うとお子さんの背を伸ばしたいのであれば、成長サプリなどの成長応援サプリを飲ませてあげることも検討したほうがよいです。
※成長サプリ＝背が伸びることを保証するものではありません。
そして、成長サプリもなんでも良いわけではなく、ちゃんと成長ホルモンを分泌する成分が含まれたものを選ぶ必要があります。
もし、成長サプリを飲ますのであれば、以下のサイトでご紹介しているものを参考にしていただくのが良いと思います。
思春期の開始時期っていつくらいなの？
思春期の発来時期は身長にはかなり直接的な影響があります。
思春期の発来が遅ければ遅いほど、普通に伸びる時期が長くなるので、思春期前に身長を伸ばしておくことが出来ます。
その思春期の開始時期についてはこちらの記事を参考にしてくださいね。
通常の背が伸びるペースの時期の注意点
思春期までの「通常の成長するペースの時期」は、年間5センチから7センチくらい伸びる時期です。
「爆発的に身長が伸びる時期」というと、
- 生まれてから4歳まで
- 思春期・成長期
ばかりに目がいってしまいがちですが、この「通常の成長するペースの時期」というのも実はとても大切で、この期間の日常生活をどのように過ごすかによって最終身長が変わってきます。
日常生活といっても主に食事のことになりますが、4歳以上ともなると子供もいろいろと分かるようになってきますので、好き嫌いが増えたり、偏食がひどくなってきたりして、十分な栄養を摂ることができず、平均の年間5センチから7センチの伸びに届かず、それ以下になってしまうこともあります。
したがって、親としてはこの通常の成長するペースの時期の身長の伸びをしっかりと管理してあげる必要があるわけです。
言ってみれば成長期はある程度放っておいても身長は伸びてくれますが、それまでの時期はちゃんと栄養を摂らせて身長を伸ばしてあげるようにしてあげなければならないということ。
いやー、本当に大変ですよね。
でも、身長に関しては、あとで後悔してもどうすることもできないので、お子さんのために頑張って、思春期が始まるまでの9歳までの時期にもしっかりと伸ばしてあげましょう！
そして、早ければ9歳くらいから始まる思春期に備えましょう。
子供の好き嫌い、偏食にはどうやって対処する？
通常の伸びる時期にしっかり身長を伸ばすためには、やっぱり成長をするための食事というものが欠かせませんが、好き嫌いがあるとなかなかそうも行きません。
とはいえ、子供の好き嫌い、偏食はある程度仕方がないものです。
以下の記事でもご紹介している通り、栄養のバランスを考えるあまり無理に食べさせることで逆に背が伸びなくなってしまう、なんてこともあります。
好き嫌い、偏食はお子さんのストレスというところもありますが、食事を作る側のお母さんにとっても大きなストレスですよね。
そんなときは無理して栄養のある食事を、とは考えずに、サプリメントで補ってあげるようにしてください。
最近の成長サプリは栄養のバランスが取れているのは当然のこと、味もおいしくお子さんも抵抗なく飲んだり、食べたりできるものばかりです。
NHKの所さん！大変ですよ、という番組でも、食事のことで悩んでいたお母さんがサプリを導入することで、ストレスから開放されたというお話が紹介されていたのが印象的でした。
その話は以下の記事でも取り上げてます
所さん！大変ですよ。子ども用サプリメントが人気。番組で紹介されたサプリはこれ！
サプリというと抵抗を持たれるお父さん、お母さんもおられると思うのですが、成長サプリは薬ではなく単なる栄養補助食品ですので、安全性や副作用などを考えてもそれほど気にする必要はないと思います。
身長のことを気にするあまり、ストレスで不健康になっては本末転倒ですからね。
まとめ
- 4歳までの成長が重要です
- でも、4歳から9歳（小学3年生）までの通常の伸びの時期も重要です
- 9歳までの成長具合でだいたい最終身長がわかります
- 成長サプリを活用しても良いと思います
以上、「9歳（小学3年生）の身長が超重要！平均身長で最終身長が分かる理由」でした！
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