それか!10年前から日本人の平均身長が伸びていない理由とは?

タイトルでは10年前と控えめに書きましたが、実は20年前近くから日本人の平均身長は伸びていないのです。

男子は約171cm、女子は158 cm くらいから変化がありません。

その伸びない原因はストレスだと言われています。

ストレスと身長の関係はこちらの記事でも触れていますが、今回はさらに深堀りしたいと思います。

そんなバカな!中学受験をすると背が伸びなくなる?

ストレスが原因で身長が伸びなくなる理由とは?

ストレスは大人でも眠れなくなったり、胃が痛くなったりするなど体調を崩し健康に対して悪影響を与えるものであることは良く知られていると思います。

大人の場合は具合が悪くなるだけ(だけというのもあれですが)ですが、子供の場合、特に成長期にいる子供の場合は、具合が悪くなるだけでなく、成長(身長の伸び)にも悪い影響が出てきてしまいます。

具体的には成長ホルモンの分泌に影響が出るのですが、体内でうまく栄養を消化して代謝できないと必要な分だけの栄養素を摂っていたとしても、成長ホルモンがうまく分泌できなくなるということです。

特に成長ホルモンは以前の記事でご紹介した通り、寝ている間に多く分泌されます。

ストレスで眠れない状態が長く続いたり、睡眠の質が悪くなると成長ホルモンの分泌に悪影響が出るので、身長を伸ばすことについては大きなマイナス要素となるわけです。

睡眠についてはこちらの記事をご覧ください。

知らないと損!深い睡眠で成長ホルモンをしっかりと出す方法

知ってそうで知らない睡眠時間と身長の深いい関係。背が伸びる時間帯なんてないの?

10年以上前から日本人の平均身長が伸びてないよ!

日本人の平均身長は1950年では男子が160 cm、女子が149 cmくらいでしたが、 2010年には男子が 171 cm、女子が159 cm
くらいとなんと 10 cm くら伸びています。

この大きな伸びの理由は、「食生活の変化」が大きく影響しているのですが、それだけでなく昔はテレビゲームやスマホなどもなく、テレビも子供向けの番組は割りと早い時間に終わっていたので、子供は早く寝る生活が一般的でした。

良く食べ、良く遊び、良く寝るという身長が伸びることに関しては理想的と言えるような生活を意識することなく送っていたので、自然と身長が伸びる環境であったとも言えるわけです。

ても、この身長の伸びは2000年くらいから鈍化しているというよりも止まっています。

データはこちらをご覧ください。

世代別平均身長データ

で、この平均身長の伸びが止まっている理由の一つとして、ストレスが原因だと言われているのです。

ストレスに反応して体をコントロールする自律神経が肝

完全にストレスがない生活というものはありません。

逆に適度なストレスは人間にとって良い刺激となり、やる気を引き出すきっかけにもなるものです。

ただし、行き過ぎたストレスは血管を収縮して血液の流れを悪くしたり、胃液の分泌を低下させ胃を傷つけるなどで、体の調子を悪くすることにつながります。

このようなストレスに反応して体をコントロールしているが自律神経というものです。

自律神経は生命活動にかかわる全身の機能を調整する働きを担っていて、人間の意識とは無関係に各機能を最適な状態に保ってくれています。

人間の意思とは独立し、自律して働いてくれているので自律神経と呼ばれています。

この自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」とがあって、交感神経は体を活発に、副交感神経は体をリラックスさせる働きをもっています。

一日の中でいうと日中は交感神経が、夜は副交感神経が優位に働いてカラダの機能を調整してくれています。

しかし、ストレスが多いと交感神経が優位となる状態が長く続く事になってしまいます。まぁ、常にピリピリしているような感じですよね。

交感神経が優位の状態が続くと良く眠れなかったり、睡眠の質が悪くなって成長ホルモンの分泌が悪くなったりするというカラクリてす。

これがストレスによって身長が伸びない理由という事になります。

最近の子供達は遊びの種類やテレビやインターネットなども充実して便利で恵まれた環境に置かれているものの、受験などによるストレスが増えてきているのでしょうかね。

うちは受験しないので、特に受験によるストレスはありませんが、今、にいにいは任天堂スイッチがどこに行っても買えなくてストレスを抱えていますw

まとめ

以上のことからストレスが多い生活が成長ホルモンの分泌を阻害し、身長の伸びを鈍らせているということがわかりました。

例えば成長ホルモンの分泌を促すようにアルギニンなんかで栄養補給しても、ストレスさんに邪魔をされてしまうということですね。

これが10年以上前から日本人の平均身長が伸びていない「理由の一つ」と言えそうです。

「理由の一つ」と言うのはこれだけが日本人の平均身長が伸びてない理由ではないんじゃない?と思うからですが、他の原因についても何かあればご紹介したいと思います。

完全にストレスを取り除くことはできませんが、子供の日常生活は私たち親がコントロールできるものです。

特に小さい子の場合なんかは親が全てですよね。

良く食べて、良く遊び、良く寝る生活習慣を作ってあげることが身長を伸ばすことにつながるということになりますが、そうは言っても、子供も言うこと聞かないしと、子育てって結構大変ですよね、本当に。

あなたもストレスをためることがないように適度にストレス発散をするようにして下さいね。

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