Tips

男子たるものモテたいと思うのは当然だと思いますが、その際、気になるのが身長です。 私は身長が小さいので思春期にかなり悩んだものです。 「もう少し背が高ければ」、と何度思ったことか。 でも、一体何センチあればモテる...

身長の伸びは思春期が終わるまでということを説明してきましたが、思春期が終わるまでと言っても、それまでには大きく分けて2つの期間があります。 1つは思春期が来るまでの期間、そして、もう一つが爆発的に身長が伸びる思春期（成長期）で...

亜鉛はタンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われる成分です。 主に骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにあるのですが、体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。 成長ホルモンの分泌や生成に関わっている...

骨端線が伸びるタンパク質量ってどのくらいなんでしょう。 身長を伸ばすために必要な栄養素としてのタンパク質が重要であることが分かっていても、子ども自身が必要な栄養素やバランスを考えて食事を摂るわけではないので、親がしっかりとどんな栄養素...

タンパク質を多く摂れば背が伸びる事は説明しましたが、タンパク質が摂れるという観点からは肉でも魚でも大豆でもなんでも良いという事になります。 でも、脂肪酸の組成という話が加わるとそうもイカず、なんでも良いということではなくなりま...

子供の背を高くするためには、4歳までに大きく育てておくことが重要であることはこちらの記事でも説明しました。 4歳の時の身長で最終身長がわかるって本当なのか？ 骨端線にある軟骨芽細胞に働きかけて骨の成長を促すのは成長ホルモ...

タイトルでは10年前と控えめに書きましたが、実は20年前近くから日本人の平均身長は伸びていないのです。 男子は約171cm、女子は158 cm くらいから変化がありません。 その伸びない原因はストレスだと言われています。...